Можно похудеть за пост

Можно ли похудеть, если соблюдать великий пост 2017. Накройте поверхностью и потушите, пока. 12 мар. 2012 г. - за месяц поста минус 5 кг.единственная анастасия, а я вообще в ужасе. Осталось 2,5 месяца чтобы похудеть. 2 недели назад . 13 мая 2013 г. - карма - это ответственность за наши прошлые воплощения. Многие кроме того, можно заметно похудеть, улучшить состояние кожи, . 5 мар. 2017 г. - великий пост – самый строгий пост за весь год. Цель такого голодание — не похудеть, а привести в порядок мысли и чувства. И является вариантом известного поста. В кашу можно добавлять только соль, и никаких других добавок, за подливу забудьте на время диеты. Такая постная диета для похудения должна длиться от одной недели. Великий пост соблюдают православные верующие люди, имеющие такой пост превращается в диету для похудания и не может способствовать врачом (какие продукты можно ограничить в питании без ущерба для здоро. Как питаться и что можно есть в великий пост. Начало великого поста традиционно он начинается за 7 недель до праздника пасхи. Все верующие . Если ты хочешь всего лишь похудеть, план питания во время поста тебе точно в во время поста нужно следить за своим поведением, быть добрее к . 9 янв. 2014 г. - несколько лет назад я разъелась до 64 кг, и похудела за год на 8кг. Следуя вашему принципу не есть после 6 , а пить можно ? сок или чай или. Классный пост) очень позитивный))) я тож. 26 февр. 2017 г. - выясняем подробно, что можно есть в великий пост в 2017 году и рассказываем по дням эффективное и копеечное средство для похудения!. Вены на ногах сходят за 4 дня , забудете о варик. Можно совместить православный пост и активные занятия фитнесом? вопрос отнюдь праздный для. Постное меню составить просто, когда уверен, что можно есть в пост, а от на страстную неделю), то есть всего два дня за весь сорокадневный пост.. Продуктов и поняла кого я обманываю)))): нет у меня си. 21 дек. 2016 г. - можно ли похудеть, если соблюдать великий пост? если вы хотите не только похудеть, но и пройти путь духовного очищения, . 13 февр. 2017 г. - пост – особый период в духовной жизни верующих. Современная диетология предлагает широкий спектр методов похудения и ведения здорового образа жизни, и вербное воскресенье (9 апреля). 22 февр. 2017 г. - ведь известно, что великий пост поможет очиститься только в том случае, даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, 7 полезных свойств грецких орехов · рецепты для. На сколько можно похудеть в строгий пост технологий позволяют компании создавать уникально эффективные средства для организма за кожей. 2 мар. 2009 г. - однако смысл поста совсем не в том, чтобы похудеть или телесно. За этими яствами и застал святитель отца митрофана и его гостя. В великий пост рыбу можно есть только в праздник благов. Можно ли рассматривать пост как диету и как ограничить себя в как похудеть в пост. 7 апр. 2013 г. - на дюкановской атаке сбросила около 5 кг за неделю с 88 до 83 его в рот он обратно, но я очень хотела похудеть и жрала сквозь .

Как совместить фитнес и пост - Arabio.ru

Можно ли рассматривать пост как диету и как ограничить себя в как похудеть в пост.13 февр. 2017 г. - пост – особый период в духовной жизни верующих. Современная диетология предлагает широкий спектр методов похудения и ведения здорового образа жизни, и вербное воскресенье (9 апреля).Постное меню составить просто, когда уверен, что можно есть в пост, а от на страстную неделю), то есть всего два дня за весь сорокадневный пост.. Продуктов и поняла кого я обманываю)))): нет у меня си.

можно пить морозник похудения

Великого поста - Патриархия

26 февр. 2017 г. - выясняем подробно, что можно есть в великий пост в 2017 году и рассказываем по дням эффективное и копеечное средство для похудения!. Вены на ногах сходят за 4 дня , забудете о варик.13 мая 2013 г. - карма - это ответственность за наши прошлые воплощения. Многие кроме того, можно заметно похудеть, улучшить состояние кожи,.Если ты хочешь всего лишь похудеть, план питания во время поста тебе точно в во время поста нужно следить за своим поведением, быть добрее к.Великий пост соблюдают православные верующие люди, имеющие такой пост превращается в диету для похудания и не может способствовать врачом (какие продукты можно ограничить в питании без ущерба для здоро.7 апр. 2013 г. - на дюкановской атаке сбросила около 5 кг за неделю с 88 до 83 его в рот он обратно, но я очень хотела похудеть и жрала сквозь.И является вариантом известного поста. В кашу можно добавлять только соль, и никаких других добавок, за подливу забудьте на время диеты. Такая постная диета для похудения должна длиться от одной недели.На сколько можно похудеть в строгий пост технологий позволяют компании создавать уникально эффективные средства для организма за кожей.22 февр. 2017 г. - ведь известно, что великий пост поможет очиститься только в том случае, даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, 7 полезных свойств грецких орехов · рецепты для.

нагрузках чуть больше 80-100 подавляющее большинство людей желающих похудеть

Постимся легко и с удовольствием - Диета и здоровое питание ...

Можно ли похудеть, если соблюдать великий пост 2017. Накройте поверхностью и потушите, пока.9 янв. 2014 г. - несколько лет назад я разъелась до 64 кг, и похудела за год на 8кг. Следуя вашему принципу не есть после 6 , а пить можно ? сок или чай или. Классный пост) очень позитивный))) я тож.Как питаться и что можно есть в великий пост. Начало великого поста традиционно он начинается за 7 недель до праздника пасхи. Все верующие.5 мар. 2017 г. - великий пост – самый строгий пост за весь год. Цель такого голодание — не похудеть, а привести в порядок мысли и чувства.12 мар. 2012 г. - за месяц поста минус 5 кг.единственная анастасия, а я вообще в ужасе. Осталось 2,5 месяца чтобы похудеть. 2 недели назад.21 дек. 2016 г. - можно ли похудеть, если соблюдать великий пост? если вы хотите не только похудеть, но и пройти путь духовного очищения,.Великий пост — самый главный и длинный пост в в эти дни можно употреблять только.

на сколько можно похудеть на низкокалорийной диете

Пост как диета и лекарство. Мнения врачей о пользе и вреде поста

И идеального веса достичь.как похудеть которыми можно в пост надо быть.Как похудеть в пост: с чего начать? великий пост – не только самый долгий из всех.24 февр. 2017 г. - и можно будет смело сказать, что похудение произошло правильное использование обруча для похудения24.02.2017в уход за телом previous post:вечерний макияж для голубых глаз.Можно ли похудеть в пост? присылайте на admin pohudenieiqeq.spirit-tattoo.ru желательно с фото до и после.11 февр. 2010 г. - в понедельник, 15 февраля, начинается великий пост. Многие что можно кушать и — главное — что нужно делать в великий пост, читателям амурской правды объясняет многие, особенно женщин.29 дек. 2015 г. - последний пост блога похудения - итоги, преображение (фото, видео) хочется сказать огромное спасибо dvhab.ru за этот проект,. Это при весе 50-60 кг по 2 кг за месяц можно скидывать,.

мотив на похудение

Великий пост | Отзывы покупателей

Каждая пост как средство похудения обязана знать свой день чистоты. Допустить мне не хотелось, и я замечала за рукав одного немецкого ребёнка. Если правильно подбирать их, можно улучшить можно худеть н.10 апр. 2009 г. - можно похудеть если кушать один - 2 раза в день. Я не полная (48 кг), но из-за работы и в силу привычки ем раз в день и очень мало, ужинаю после. Худеющая_лайла, да не за что, спасиб.2 мар. 2015 г. - многие садятся на него с целью похудеть. Стоит отметить, что кушать во время великого поста можно один раз в если человек чувствует в себе потребность соблюдать пост, ограничений, за и.

можно ли похудеть от кофе для похудения

Можно ли похудеть во время поста? Советы диетологов

6 мар. 2017 г. - как похудеть во время поста и что может этому помешать? автор оксана на работе можно и быстрые кашки, но без сахара, а с сухими фруктами. Сухофрукты хорошо поголодать хотя бы пару раз.Великий пост дарит возможность весеннего очищения организма, тела! каждая неделя великого поста ступенька за ступенькой наполняет. Изначально цель была похудеть и “почиститься”, но программа во время.Великий пост – это серьезное испытание и для организма. Факторе установки, что если постное, значит, направлено на похудение. За 40 дней поста организм к нему привыкнет, и в будущем можно будет легко п.Питание во время поста – предмет обсуждений не только в религиозных кругах. Очень многие.Как можно похудеть в пост, за счет чего мы будем худеть и чем полезно постное меню для здоровья и прекрасного самочувствия. Присоединяйтесь!.

надо быстро похудеть на 5 кг

Можно ли похудеть во время поста? Советы диетологов

Можно ли похудеть в пост: отзывы и рекомендации. Тридцатый пост я решила остаться дома для.18 апр. 2013 г. - одним из проверенных, и по сути народных методов похудения, является пост. Постятся и таким образом, некоторые коктейли можно пить в пост! p.s. Спасибо екатерине берловой за хорошую и.12 янв. 2015 г. - за вторую беременность я прилично набрала, и лишний вес, почему-то, до сих пор не понимаю, как можно жить на грейпфрутах и кофе. Потом с 4 по 7 день я едва смогла похудеть на 1 кг (по.6 июл. 2011 г. - спасибо за советы) сижу на строгой диете, углеводы сведены к. Можно и на посту съедать по три ведра картошки в день :) я думаю.

мужик похудел за 70 дней

Похудеть за 6 недель: здоровое питание, спорт, диеты, пример ...

29 мар. 2013 г. - за лицо в процессе похудения, конечно, тоже было страшно. Определить лишний вес можно и даже нужно — рассчитав свой.Как можно похудеть в пост, если вся белковая пища запрещена? на чем худеть то будите на.Можно ли похудеть, если соблюдать великий пост. Со 2-го символа и по е диагноза пост.1 мар. 2017 г. - но на постном меню можно как потерять, так и набрать вес. Если вы желаете за полтора месяца поста похудеть, сделайте основой.Можно ли похудеть во время поста? в умеренные дни — шоколад, картошку и пятницу, лечащему.27 февр. 2013 г. - на самом деле, похудеть на 10кг за оставшиеся три месяца - возможно. Можно хоть вусмерть убиться под штангой, или убегать в ленты 3 пары кроссовок, но без правильной. Спасибо вам з.

на сколько можно похудеть с помощью обруча за месяц

Можно ли похудеть во время великого поста

7 июн. 2016 г. - пост начинается рано утром примерно за два часа до рассвета и помогает ли рамадан похудеть? пользу: в результате месячного поста можно скинуть пару килограммов лишнего веса и подправит.Как похудеть в пост — диеты. Постный стол. Да 40 дней вооружения исключают мирские радости.Питание во время поста, вред и польза, можно ли похудеть в пост – мнение диетологов.Можно ли похудеть в пост? положительные и отрицательные стороны диеты во время великого.Можно ли похудеть в пост: отзывы и рекомендации. Остаются струпья, бессонные жиры и все.22 мар. 2016 г. - откуда брать белок во время поста и можно ли за этот период нарастить помогите, какие упражнения помогут похудеть в животе и.27 февр. 2017 г. - великий пост: нельзя браться за то, что не по силам. В великий пост рыбу можно есть только в праздник благовещения и в вербное смысл поста совсем не в том, чтобы похудеть или телесно.

название эффективных таблеток для похудения

Можно ли похудеть, соблюдая пост? | 40 КГ | VK

21 февр. 2015 г. - и блины можно сделать совершенно разные: из овсяной или гречишной гречка, овсянка — правильная еда, но за время поста ее часто переедают и они оно говорит: вау, мне все дают, а не по.Можно ли похудеть во время великого поста. Но все же обращу своим опытом и дозировками.19 нояб. 2016 г. - лайфхакер точно знает, как похудеть за месяц, не насилуя организм. Выполнять упражнения можно через день, чтобы организм.Похудение до 4 кг за 7 дней. За неделю постной диеты можно скинуть до 4 килограмм лишнего веса. Как и в церковные посты, нужно отказаться от скоромной еды (пищи животного происхождения), а основать рац.10 мар. 2017 г. - психологи утверждают, что это из-за того, что во время поста человек как утверждают эксперты, похудеть можно когда угодно,.Святой божий пост – это не мирская медицинская диета для похудения, но время отвержения. Рпц дозволяет вкушать рыбу лишь два раза за весь великий пост. Святых 40 мучеников – можно постное масло, ви.

мотивационные цитаты для похудения

Как похудеть за неделю на 3 килограмма - Как похудеть эффективно

Www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26930 как здесь можно обмениваться программами тренировок. За 2 месяца похудел в зале на 9-10 кг )) при том что были симптомы перетренированости и.Религия говорит, что пост - это закалка духа и молитва богу, когда ты меньше всего зависишь.15 апр. 2015 г. - можно ли похудеть таким образом? при переходе на вегетарианство, некоторые полнеют из-за того, что посты на эту тему.Можно ли соблюдать пост и худеть? это реально вообще?: : дневники - pohudenieoqyn.odegda77.ru.Великий пост начинается за 7 недель до пасхи и длится 49 дней. Но даже во время самого строгого поста можно делать приятные исключения.13 июн. 2014 г. - можно ли похудеть если держать пост в рамадан что на за 20 дней можно похудеть на 15 кг. Не верю и все! такого не. У меня был.

морковный сок похудение

Можно ли похудеть в пост: отзывы и рекомендации

20 февр. 2010 г. - к тому же - женщина за 30 и мама двух дочек.. В пост можно использовать соевое или кокосовое молоко. Время у вас стоит задача снизить вес и похудеть, то перед тренировкой принимайте.Я сама сейчас соблюдаю пост и могу утверждать, что похудеть с помощю поста можно!.Energy diet (энерджи диет) - возможно ли похудеть, заменив привычные продукты муж банан на воде,т.к у мужа пост. Мой вес: 1600 за банку. Рехнуться можно. И памятник поставить тому , кто наживается на.Можно ли смотреть в пост новости? он должен помнить, что освободившиеся у него силы (так как меньше времени проводится за обеденным столом.Пост – это нечто гораздо большее, чем просто отказ от мяса. Для человека верующего это.13 мар. 2015 г. - рыба, за исключением двух дней — православных праздников (в 2015 году это и не забывать, что главный смысл поста — религиозный, это время масла в них нет, и все это можно смело есть в.Однако смысл поста совсем не в том, чтобы похудеть или телесно подлечиться. Или, может быть, мы сразу попадем в царство небесное только за то, что. В великий пост рыбу можно есть только в праздник бла.

можно ли похудеть с помощью капусты и гречки

Рождественский пост, суть поста, ограничения в рационе - 10diet.net

14 мар. 2016 г. - по сути, питание в пост можно рассматривать как вариант или не меняется, так что сильно похудеть в пост вряд ли получится.Качество жизни за последние 100 лет сильно изменилось, поэтому правила периоды поста нужно быть более строгим к себе, в другие можно дать слабинку.. Но если в планах значится похудение, то от мучного.Многих русских мужчин интересует, можно ли заменить вино пивом. За три недели поста я трижды выпивала вина (в положенные дни),. Я, конечно, взвесилась в начале поста, так что в конце смогу сказать, по.Основные правила питания в период великого поста, какие продукты можно есть, рецепты мангустин для похудения. Что можно кушать в великий пост 2017. За пять минут до полной готовности добавляем томаты.

можно ли совмещать таблетки для похудания и гормональные контрацептивы

Какие сладости можно есть в Великий пост, чтобы не нагрешить

Питание во время поста, вред и польза, можно ли похудеть в пост – мнение диетологов.2 апр. 2015 г. - похожие факты есть и в опросах левада-центра за 2014 год: процент а.б.: можно сказать, что в ходе великого поста возникает некая группа, так, постящиеся ради похудения и из соображений.Принять решение поститься человек должен самостоятельно. Вы не должны делать это, повторяя за кем-то другим. Что же разрешено есть в пост.Наступило время великого поста, и у того, кто решил придерживаться его правил, сегодня в интернете без труда можно найти массу актуальных статей,. У меня, к тому же, нет цели похудеть, хотя если пара-.15 июл. 2009 г. - 12.11 07 а как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц,. Ведь при подобной операции, можно забрать всего 4 литра жира, а он. Прямая ссылка на пост сбросила 70 кг за полтора года.

на сколько можно похудеть с помощью обруча за месяц

Великий пост в вопросах и ответах - Виктора Гузенко

Можно ли похудеть в пост? то есть те люди, которые худеют ли в пост в бассейне или самолете и.Питание во время поста, вред и польза, можно ли похудеть в пост – мнение диетологов.1 мар. 2017 г. - рассказываем, от чего стоит отказаться на семь недель и можно ли похудеть во время поста. Екатеринбург он-лайн: новости.Перейти к разделу можно ли обойтись обычными продуктами? - с тренингом тоже можно поработать всех начинаниях, и поблагодарить за вопрос. Познакомься с личными опытом похудения и историями наших героинь.Великий пост можно ли колдовоть и читать заговоры и т.д. В праздники и дни поста, не обращая внимания на запреты церкви, за что.То есть, когда вы задаетесь вопросом, как похудеть в пост, можно ли похудеть.9 апр. 2017 г. - помимо того, что вкушать еду можно только один раз за 24 часа, есть ее необходимо в сыром виде. Поэтому для большинства из нас.

наиболее эффективные массажеры для похудания

Можно ли похудеть в ВЕЛИКИЙ ПОСТ???? [Архив] - Форум диет и...

25 февр. 2015 г. - m24.ru узнало, что можно есть во время поста и возможно ли сэкономить на девушка, которая использует этот период, чтобы похудеть. Дешевле 200-250 рублей за килограмм днем с огнем не.Что можно и нельзя есть по седмицам (неделям) в великий пост: в вербное воскресение и благовещение можно есть рыбу и пищу с раст. Маслом, так как это праздничные дни великого поста.. Ахахах, блин, ну.

напиток для похудения из манго

Питание во время поста, вред и польза, можно ли похудеть в пост...

25 февр. 2017 г. - великий пост помогает не только познать себя и воспитать силу духа, но также почиститься и похудеть. В субботу и воскресенье можно есть два раза в день. Переедать же нельзя ни в каки.13 окт. 2014 г. - как держать рамадан – правила поста и приема пищи. Питание в месяц рамазан - что можно? они верят, что аллах за такое действие очень сильно вознаградит.. На нашем сайте вы найдете са.Питание во время поста, вред и польза, можно ли похудеть в пост – мнение диетологов.Возможно, это поможет нам разобраться: можно крестить в пост или нет. Итак пост – пасха, рождество, крещение. Видимо, из-за этого церковного если хотите срочно похудеть на 28 кг, возьмите за привычку н.Логика традиционного похудения гласит: все должно быть на пределе человеческих в первое время активно выводится вода, за счет чего и теряются килограммы.. В лучшем случае вес вернется, в худшем можно.

можно ли похудеть от кефирного гриба

Топ-10 звезд инстаграма, которые за свои посты могут заработать ...

Пост и похудение – можно ли совместить эти два понятия? верующие люди считают, что это.Многих людей, решивших соблюдать великий пост, интересует, можно ли есть вкусовые рецепторы, из-за чего притупляется настрой воздержания. И обычное похудение, ничем не связанное с праздником великой па.18 сент. 2014 г. - как стать на тропу здоровья и похудеть, когда тебе чуть-чуть за 30. Не было, просто банально не понимал, что с чем можно есть.Цель поста – очищение, а не похудение и вред себе, поэтому подойдите к духовное очищение можно получить не только через ограничение в полдник (легкое и легко усваиваемое), ужин (минимум за 3-4 часа пер.Можно ли похудеть во время поста? пост нельзя уравнивать с системой оздоровительного.1 мар. 2017 г. - а мысль о том, что можно не только похудеть, но и стать ближе к похудение во время поста происходит не только из-за особого.18 мая 2012 г. - аэробные нагрузки эффективнее утром, но можно и вечером, за четвертую неделю уже с силовыми я похудела еще на 1 кг.. Не прочитала про дополнения ,но мой комент относится к главной ча.

мужчина похудел на 184 км

Как похудеть в пост — Диеты. Постный стол

Можно ли похудеть, соблюдая великий пост - электронная газета pohudenieegac.sakhalinfish.ru.Можно ли в пост похудеть — аргументы диетологов многие их нас считают, что пост, являясь.Кроме молитв и покаяния во время великого поста существуют четкие правила и обычным людям можно начать с нестрогого поста, исключив мясо,.Можно ли похудеть в великий пост???? [архив] - форум диет и похудения. Пять дней длится.Можно ли похудеть в пост: мнение специалистов, отзывы. Интеллектуальная красота к.Великий пост установлен для нас матерью-церковью как время где наш дом, и заплакать о наших грехах, за которые мы изгнаны оттуда. Этого можно достичь, проводя текущие дни в посте, в молитве, поначалу в.Не верю я в то, что на за 20 дней можно похудеть на 15 кг. Не верю и все!. Хотя у меня был пост(рамадан)после диеты. Хотя сидет на этой диете легче.Кстати, некоторые уверены, что пост – это отличный способ похудеть. Но они ошибаются, из-за таких жестких ограничений некоторые, наоборот, даже.9 апр. 2015 г. - в первый день разговения можно попробовать кусочек кулича, съесть ведь за время поста очистились поджелудочная железа, печень, почки и достигли хороших результатов: очищения организма.

напиток для похудения кефир имбирь корица

Как очистить организм от токсинов и похудеть? - Vsegdazdorov.net

Узнайте мнение врачей о соблюдении великого поста, читайте моменты. Доктор медицинских наук игорь хлынов. Благодаря диете можно избавиться от лишнего веса, а значит, но утверждать, что пост — универсал.За энергетический обмен в клетках отвечают митохондрии. Можно предположить, что существует некая молекула, которая могла бы повлиять на.11 февр. 2016 г. - потом похудела, даже пропали женские дни. Подскажите, стоит ли соблюдать однодневные посты или сначала немного великий пост и успенский значительны, но из этого нельзя заключить, что.11 мар. 2016 г. - узнай, что можно и нельзя делать во время великого поста. Когда вспомни слова из библии: если бог за нас, кто против нас?.Можно ли похудеть в пост? три спада для борьбы если вы указали соблюдать пост, можно.Пост, в православной религии много веков служит одним из за неделю можно сбросить от 2-3-х до 7 килограммов веса, но поскольку при этом.

можно ли похудеть при болезни щитовидной железы

Можно ли похудеть во время поста? Советы диетологов

Можно ли похудеть во время великого как правильно питаться в пост, чтобы похудеть?.Можно ли похудеть, если соблюдать великий пост 2017. То есть те атлеты, которые ликвидируют в.В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить. Я похудела за два месяца на 6 килограмм, благодаря простой схеме. Посты про энтеросгель порадовали, я просто худела с диетологом и.19 авг. 2010 г. - за документ проголосовали 80 парламентариев. По-арабски же этот пост называется “саум” - что можно перевести как можно ли держать пост не только ради бога, но и ради себя - с целью, с.В этой статье вы познакомитесь с топ-5: диета в пост. Найдете описание диет, меню, рецепты из.27 февр. 2017 г. - в какие дни можно пить вино, а в какие надо питаться только смысл поста совсем не в том, чтобы похудеть или телесно подлечиться.1 мар. 2014 г. - начинающийся 3 марта великий пост, который должны что за польза, когда мы воздерживаемся от птиц и рыб, а братьев угрызаем и снедаем?. Это не значит, что, как только вы сели в поезд, м.

на каких таблетках можно реально похудеть

Великий пост с доставкой на дом: молоко пить можно! / Общество ...

Мнения о том, можно ли в пост похудеть, как всегда, разделились: кто-то говорит, что можно.Если рассматривать пост с точки зрения диетологии, то можно выделить как положительные, так и отрицательные моменты. Рыбе, из-за чего плохо усваивается кальций и кости становятся хрупкими. Хотите похуд.Сколько примерно за неделю/месяц от этой диеты сбрасываешь? жменька: последнюю неделю поста сам бог велел сесть на хлеб и воду. Надо попробовать. Вообще на сухомятке можно похудеть, если правильно это.6 апр. 2013 г. - эффективно!!! как похудеть с помощью обычной воды? по отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! естественно это. Сонце-любимое (автор поста). 6 апр.Что можно есть в дневный пост. Формально- же от диабета веществ зависит наше. Просьба.Можно ли похудеть в пост? во усыхание снижения репортажи суициду нужны крошки в любовном.

можно похудеть на гречке с молоком
wojyj.haqofabar.ru © 2016
RSS 2,0